Corso Kettlebell Training 1°Livello, Palermo, 16-17 marzo | Palermo

Corso Kettlebell Training 1°Livello, Palermo, 16-17 marzo

Cosa c'è in programma?

Corso di formazione:
KETTLEBELL TRAINING 1°LIVELLO
Di ogni esercizio verranno curate tecnica, propedeutica, didattica e pratica.
Alla fine del corso si terrà un esame pratico.
GUARDA IL VIDEO:
https://www.facebook.com/FunctionalTrainingSchool/videos/1133657620089505/
SEDE CORSO c/o:
Palestra Performance
Via Porretti , 5
90142 Palermo
Referente: Pietro D’Angelo: [email protected] cell.3478179166
DOCENTE: Francesco Rigoli cell.3201651256
Orari corso: dalle ore 10:00 alle ore 17:00
Corso a numero chiuso, prenota il tuo posto.
PER ISCRIVERTI CLICCA SU QUESTO LINK ==>>https://goo.gl/forms/6PGZMJcGYPOXH0Hh2
Il corso è a numero chiuso.
1° LIVELLO
STRUTTURA DEL CORSO:
- Presentazione
- Breve storia del kettlebell training
- Tipologie di esercizi
- Esercizi Propedeutici
- Posizioni intermedie e tecniche di presa
- Swing a due mani
- Swing a 1 mano
- Push press
- Squat overhead
- Jerk
- Snatch
- Windmill
-Clean
-Clean & press / long cycle
I benefici dell’allenamento con i Kettlebells sono numerosi e diversi:
– condizionamento fisico per tutto il corpo
– lavoro su lunghe catene cinematiche: si allenano gesti, non solo muscoli
– grandi risultati anche con poco tempo di allenamento
– incrementa la resistenza organica agli infortuni
– lavoro contemporaneo su tutti i sistemi energetici (aerobici e anaerobici)
– incrementa la mobilità e la flessibilità articolare
– incrementa la forza
– incrementa (con lavoro specifico) la massa muscolare
– rinforzo della catena estensoria dell’anca
– innalza la performance in qualsiasi sport e la funzionalità
– migliora la stessa vita di relazione
– migliora i sistemi cardio – vascolare e cardio – respiratorio
PER ISCRIVERTI CLICCA SU QUESTO LINK ==>>https://goo.gl/forms/6PGZMJcGYPOXH0Hh2

Quando?

sabato, 16 marzo 2019 dalle 10:00

Dove?

Palestra Performance Palermo
Piazza Porretti, 11 90142 Palermo Italy

Notizie di Palermo

eventi suggeriti:

Organizzatore:

Functional Training School, Palermo

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